Veel mannen komen sneller klaar dan ze zouden willen, en dat kan nog wel eens nadelig zijn voor de vrouwen. Om je hierbij te helpen hebben we een aantal tips om het zo lang mogelijk vol te houden in bed.
Waarom langer volhouden tijdens seks?
Voor vele mannen is het een groot probleem om voor een langere periode van tijd seks te hebben. Maar waarom dan precies? Zowel voor jou als je partner kan langer seks hebben gunstige effecten hebben. Denk bijvoorbeeld aan de gezondheidsvoordelen voor je lichaam en hersenen. Ook kan langer seks hebben ervoor zorgen dat je partner 1 of meerdere orgasmes kan krijgen. Voor anderen kan het bijvoorbeeld een stukje onzekerheid met zich meebrengen, aangezien er over het algemeen een negatieve sfeer hangt rondom
vroegtijdige ejaculatie. Kun jij het niet zo lang volhouden in bed? Dan hebben wij een paar tips voor je die je kunt gebruiken bij je volgende sekspartij.
Met deze vier tips houd je het zeker langer vol in bed!
Train je bekkenbodemspieren
Je bekkenbodemspieren zijn de spieren waarmee je je urinebuis kunt afknijpen en waarmee je je penis kan bewegen als hij stijf is. Als je deze spier kunt controleren, kun je beter je orgasmes onder controle houden. Om deze spier te trainen volg je de volgende stappen:
- Span je bekkenbodemspier aan voor 6 seconden
- Knijp tijdens het aanspannen 2 keer extra hard aan
- Ontspan je bekkenbodemspier voor 6 seconden
- Herhaal dit 10 keer
Deze oefening kan meerdere keren per dag gedaan worden, en kun je ook overal uitvoeren. Om een gevoel te krijgen hoe je de bekkenbodemspier kunt aanspannen, kun je tijdens het urineren proberen af te knijpen, hiervoor wordt deze spier gebruikt.
Masturbatie
Een andere manier hoe je kan leren je orgasme te controleren is met masturbatie. Met masturbatie kun je leren je orgasme te controleren. Ga een paar keer naar het punt dat je bijna klaarkomt, maar zonder te ejaculeren. Als je hier gewend aan raakt, kun je dit ook tijdens de seks doen. Wat voor sommige mensen ook werkt is om s’ochtends een “goede” masturbatie sessie te houden. Zo is een groot gedeelte van je gevoeligheid en voorraad uit je lichaam. Dit kan bij sommigen het verschil maken tussen 2 minuten en 20 minuten seks.
Knijp bloed uit je erectie
Gelukkig is trainen niet de enige manier om het langer vol te houden in bed. Er zijn ook kleine trucjes die je kunt doen, waardoor je minder snel klaar komt. Een van deze trucjes is het bloed uit je erectie knijpen. Dit doe je door net onder je eikel te knijpen als je bijna klaar komt.
Blijf kalm
Als laatste helpt het ook om rustig te blijven. Als je niet gelijk voluit gaat, zul je het waarschijnlijk langer volhouden in bed. Om jezelf hierbij te helpen kun je meer focussen op je partner een goede tijd geven. Voorspel kan in de meeste gevallen ook helpen om je hersenen de kans te geven om te stabiliseren. Zo kun je chill met je partner aan de slag wanneer jullie er klaar voor zijn.
Gerelateerd
