Written by Team "veilig rubbertje"

Seks tijdens menstruatie

Een keer per maand worden vrouwen ongesteld. Kun je tijdens deze periode wel of geen seks hebben, of maakt dit niet uit? Zijn er voor- of nadelen aan het seks hebben tijdens de menstruatie? Hier leggen we het uit!

Is seks veilig tijdens de menstruatie

Seks hebben tijdens de menstruatie heeft voor zowel de gezondheid van de man als de vrouw geen nadelen. Het bloed dat loskomt tijdens de menstruatie is een lichaamseigen stof. En is dus niet vervuild.

Voordelen van seks tijdens menstruatie

Seks tijdens de menstruatie wordt dan nog wel een beetje als een taboe gezien, maar dat betekent niet per se dat het slecht is, het heeft zelfs nog een paar voordelen. Hieronder zullen we een aantal van de voordelen noemen die seks tijdens de menstruatie met zich mee brengt.

Natuurlijk glijmiddel

Een van de dingen die seks tijdens de menstruatie taboe maakt, is eigenlijk alleen maar een voordeel. Het bloed dat vrij komt werkt als goed glijmiddel, en de penetratie tijdens de menstruatie zal altijd wel soepel gaan. Als je een keertje seks onder de douche wilt uitproberen kun je dit ook goed doen tijdens de menstruatie. Het bloed helpt als goed glijmiddel dat niet snel wegspoelt door de douche.

Pijnverlichting

Dat ongesteld zijn oncomfortabel is en pijn doet, is geen geheim. Bij een orgasme komen er endorfines vrij. Deze endorfines kunnen helpen met het verlichten van de menstruatiekrampen. Hiervoor hoef je niet per se seks te hebben, want bij het masturberen komen deze endorfines ook vrij.

Nadelen van seks tijdens menstruatie

Helaas is seks hebben tijdens de menstruatie niet alleen zonneschijn. Het brengt ook een paar nadelen met zich mee. Deze nadelen zullen we hieronder bespreken.

Minder comfortabel

Tijdens de menstruatie zit de baarmoederhals lager dan gewoonlijk. Hierdoor kan het oncomfortabel of zelfs pijnlijk zijn als de penis diep komt. Het is dus aan te raden om vooral standjes te gebruiken waar de penis niet zo diep komt dat het pijn doet.

Zwangerschap

Helaas is het nog wel mogelijk om zwanger te worden als je seks hebt tijdens de menstruatie. Sperma kan meerdere dagen in je lichaam blijven leven. Als je dus een vroege ovulatie hebt, kan het sperma nog steeds de eicel bevruchten. Om dit te voorkomen is het alsnog aan te raden om een condoom te dragen tijdens de seks, ook al is het tijdens de menstruatie.

Vergrote kans op soa’s

Bij een gezonde vrouw brengt het menstruatiebloed geen ziektes met zich mee. Maar als de vrouw een soa heeft, bevindt deze soa zich ook in het menstruatiebloed. Vooral bij HIV kan er veel van het virus aanwezig zijn in het menstruatiebloed. Gebruik dus altijd een condoom!

Written by Team "veilig rubbertje"

Stealthing, wat is het en hoe voorkom ik het?

Tegenwoordig zijn er veel nare trucjes in het seks en date leven. Je hebt gaslighting, ghosting, breadcrumbing en sinds recent heb je ook stealthing. In deze blog zullen we je vertellen wat dit vieze trucje is en hoe je dit kunt voorkomen.

Wat is stealthing

Stealthing is een nieuwe term voor iets wat eigenlijk al heel lang bestaat, maar recent bekend is geworden door forums en sites waar dit wordt aangemoedigd. Het houdt in dat de man tijdens de seks stiekem zijn condoom verwijderd, zonder dat zijn partner dit door heeft. Dit kan vervolgens leiden tot ongeplande zwangerschappen en soa’s.
Stealthing kan dan ook gezien worden als seksueel misbruik. In gevallen van stealthing is er consent gegeven om veilige seks te hebben, zodra de condoom expres verwijdert of beschadigt wordt is de seks niet meer veilig, terwijl er geen consent is gegeven voor onveilige seks. In sommige landen zoals Duitsland, Zwitserland en Engeland zijn er dan ook mensen veroordeeld voor stealthen.

Hoe voorkom je stealthing?

Stealthing is lastig te voorkomen, omdat het zo’n stiekem trucje is. Toch kunnen we je wel een paar tips geven om de kans dat je gestealth wordt zo laag mogelijk te houden. Hier zetten we ze op een rijtje.

  • Let op als je partner geen condoom wilt gebruiken. Als je partner vanaf het begin al geen condoom wilt gebruiken, en je wilt overtuigen om onveilige seks te hebben, is het aan te raden om extra op te letten tijdens de seks.
  • Zorg dat je de penis kunt zien. Als je een positie gebruikt waar je de penis kunt zien, of soms van positie verandert, kun je checken of het condoom nog om de penis zit als je het niet vertrouwt.
  • Gebruik condooms die je kan voelen. Zodra iemand een ribbel condoom afdoet, zul je gelijk een verschil voelen.

Wat te doen als je gestealth bent

Het is lastig om te merken of iemand zijn condoom heeft afgedaan tijdens de seks, daarom is het ook belangrijk om te weten wat je kan doen als je wel gestealth bent.

  • Laat je testen. Bij onveilige seks loop je altijd gevaar op soa’s en zwangerschap. Laat je dus altijd testen.
  • Doe aangifte. Zoals eerder besproken, is stealthing een vorm van aanranding en zijn in sommige landen al mensen vervolgt.
  • Zoek mentale steun. Een aanranding kan traumatiserend zijn. Wees dus niet bang om hulp te zoeken
Written by Team "veilig rubbertje"

Alles over HIV

Soa’s zijn een groot gevaar bij seks. Vooral bij onveilige seks of bij een onenightstand loop je risico om een soa te krijgen. Hiv is een van de gevaarlijkste soa’s. Ook al doet Nederland het al goed in de strijd tegen hiv, is het toch belangrijk om je bewust te zijn van deze soa. In deze blog vertellen we je alles wat je moet weten over hiv.

Wat is HIV?

HIV is een afkorting voor Human Immuno-deficiency Virus. Het is een virus dat het afweersysteem ernstig verzwakt, waardoor je lichaam uiteindelijk geen ziekteverwekkers meer kunt bestrijden. Uiteindelijk zal het afweersysteem zo beschadigd zijn dat het je lichaam bijna niet meer kan beschermen, waardoor een verkoudheid al gevaarlijk kan zijn.

Waar kun je HIV van krijgen

Het is soms niet helemaal duidelijk waar je precies risico loopt op HIV. Wat kun je wel doen en wat niet? Er zijn enkele manieren hoe je HIV kunt krijgen. Dit zijn:

  • Onveilige seks. Door onveilige seks te hebben met iemand die besmet is met hiv of aids is de kans groot dat jij ook hiv zal krijgen. Bij anale seks is de kans groter om besmet te worden, bij orale seks is de kans kleiner. Hiv kan behandeld worden met hiv-medicijnen om het verspreiden van het virus tegengaan.
  • Via bloed. Ook kun je hiv krijgen door het bloed van een besmet persoon binnen te krijgen. Dit kan gebeuren door het gebruiken van vieze en gebruikte naalden. Ook kun je hiv krijgen van een bloedtransfusie in het buitenland, omdat nog niet in alle landen getest wordt op hiv.

Zoals je ziet, is hiv dus alleen te verspreiden via bloed en seks. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je het virus krijgt van een zoen of een knuffel.

Hiv symptomen

Binnen 2 tot 4 weken zullen de eerste symptomen van hiv verschijnen. Niet iedereen krijgt dezelfde symptomen. Meeste mensen krijgen grieperige symptomen zoals koorts, keelpijn en hoofdpijn. Deze eerste fase wordt een acute hiv-infectie genoemd.
Mannen en vrouwen hebben ook beide aparte hiv symptomen. Bij mannen worden er minder geslachtshormonen geproduceerd wat kan zorgen voor een erectiestoornis. Ook kunnen mannen zweren krijgen op de penis. Bij vrouwen kan de menstruatie veranderen. Deze kan heviger geworden, of juist gemakkelijker gaan. Ook kunnen vrouwen chronisch last krijgen van vaginale schimmel.

Hiv test

Als je onveilige seks hebt gehad, symptomen hebt van hiv of in contact bent geweest met het bloed van een besmet persoon is het verstandig om een soa test te doen. Na het testen op hiv moet je na 3 en 6 weken extra tests doen om zeker te weten of je geen hiv hebt.

Hiv voorkomen

De makkelijkste manier om hiv te voorkomen is door een condoom te gebruiken. Hiermee maak je een laagje waardoor je niet in contact komt met hiv verspreidende stoffen. Er zijn ook medicijnen om hiv te voorkomen. Dit zijn de prEP en PEP pil. De prEP pil kun je nemen voor de seks en zal het verspreiden van het virus tegen gaan. De PEP pil gebruik je na de seks als je denkt dat je hiv hebt gekregen. Deze pil is alleen te krijgen bij de GGD of spoedeisende hulp en zul je voor een aantal weken moeten gebruiken. De PEP pil heeft ook een grote kans op bijwerkingen.

Written by Team "veilig rubbertje"

Hoe helpt seks tegen stress?

Naast dat seks leuk, heeft het ook fysieke en mentale voordelen, zoals we hier al eerder besproken hebben. Een van deze gezondheidsvoordelen is het verminderen van stress. Maar hoe werkt dat? Hier leggen we het uit!

Waarom helpt seks tegen stress?

Tijdens de seks gebeurt er veel met je hersenen en je lichaam. Er komen allerlei stofjes vrij die je beter laten voelen, en ook stress kunnen verminderen. Hier zijn verschillende redenen voor. Hieronder bespreken we hoe het kan dat seks stress kan minderen.

Fysieke inspanning

Als je gestrest bent is het vaak lekker om te bewegen. Je zou hierbij waarschijnlijk eerst aan een rondje rennen of naar de sportschool gaan denken, maar seks is hier ook een goede oefening voor. Als je gestrest bent komt het hormoon cortisol vrij. Dit hormoon activeert je “flight or fight” reactie, maar vaak is dit niet nodig voor stressvolle, omdat deze niet levensbedreigend zijn. Door intensief te bewegen wordt het aantal cortisol vermindert, wat op zijn beurt stress verminderd.

Plezier vermindert stress

Een andere manier om het stresshormoon cortisol te verminderen is met plezier. Hier kan seks uiteraard ook mee helpen. Niet heb je alleen tijdens de seks veel plezier, en zul je je cortisol verminderen, maar dit kun je ook buiten seks doen. In een relatie zou je elkaar spannende berichtjes kunnen sturen. Als je niet in een relatie bent, kun je altijd flirten. Of als dit te spannend is, kun je gewoon erotische verhalen online lezen om de stress iets te verminderen.

Sensatie verhelpt stress

Als laatst helpt de climax ook bij het verminderen van stress. Tijdens de climax let je lichaam eigenlijk nergens anders op, en zul je dus ook geen last hebben van stress. Denk dus niet te veel na tijdens de seks, en werk rustig naar de climax toe.

Masturbatie tegen stress

Niet alleen seks, maar ook masturbatie kan helpen tegen stress. Het is ook makkelijker dan seks, omdat je hiervoor niemand anders nodig hebt. Je hoeft je dan ook niet zorgen te maken over iemand anders en wat die van de seks vindt, wat voor sommige mensen juist stressvol kan zijn. Bij masturbatie hoef je aan niemand anders te denken en gaat het alleen om jou.

Written by Team "veilig rubbertje"

Langer volhouden tijdens seks

Veel mannen komen sneller klaar dan ze zouden willen, en dat kan nog wel eens nadelig zijn voor de vrouwen. Om je hierbij te helpen hebben we een aantal tips om het zo lang mogelijk vol te houden in bed.

Waarom langer volhouden tijdens seks?

Voor vele mannen is het een groot probleem om voor een langere periode van tijd seks te hebben. Maar waarom dan precies? Zowel voor jou als je partner kan langer seks hebben gunstige effecten hebben. Denk bijvoorbeeld aan de gezondheidsvoordelen voor je lichaam en hersenen. Ook kan langer seks hebben ervoor zorgen dat je partner 1 of meerdere orgasmes kan krijgen. Voor anderen kan het bijvoorbeeld een stukje onzekerheid met zich meebrengen, aangezien er over het algemeen een negatieve sfeer hangt rondom vroegtijdige ejaculatie. Kun jij het niet zo lang volhouden in bed? Dan hebben wij een paar tips voor je die je kunt gebruiken bij je volgende sekspartij.

Met deze vier tips houd je het zeker langer vol in bed!

Train je bekkenbodemspieren

Je bekkenbodemspieren zijn de spieren waarmee je je urinebuis kunt afknijpen en waarmee je je penis kan bewegen als hij stijf is. Als je deze spier kunt controleren, kun je beter je orgasmes onder controle houden. Om deze spier te trainen volg je de volgende stappen:

  • Span je bekkenbodemspier aan voor 6 seconden
  • Knijp tijdens het aanspannen 2 keer extra hard aan
  • Ontspan je bekkenbodemspier voor 6 seconden
  • Herhaal dit 10 keer

Deze oefening kan meerdere keren per dag gedaan worden, en kun je ook overal uitvoeren. Om een gevoel te krijgen hoe je de bekkenbodemspier kunt aanspannen, kun je tijdens het urineren proberen af te knijpen, hiervoor wordt deze spier gebruikt.

Masturbatie

Een andere manier hoe je kan leren je orgasme te controleren is met masturbatie. Met masturbatie kun je leren je orgasme te controleren. Ga een paar keer naar het punt dat je bijna klaarkomt, maar zonder te ejaculeren. Als je hier gewend aan raakt, kun je dit ook tijdens de seks doen. Wat voor sommige mensen ook werkt is om s’ochtends een “goede” masturbatie sessie te houden. Zo is een groot gedeelte van je gevoeligheid en voorraad uit je lichaam. Dit kan bij sommigen het verschil maken tussen 2 minuten en 20 minuten seks.

Knijp bloed uit je erectie

Gelukkig is trainen niet de enige manier om het langer vol te houden in bed. Er zijn ook kleine trucjes die je kunt doen, waardoor je minder snel klaar komt. Een van deze trucjes is het bloed uit je erectie knijpen. Dit doe je door net onder je eikel te knijpen als je bijna klaar komt.

Blijf kalm

Als laatste helpt het ook om rustig te blijven. Als je niet gelijk voluit gaat, zul je het waarschijnlijk langer volhouden in bed. Om jezelf hierbij te helpen kun je meer focussen op je partner een goede tijd geven. Voorspel kan in de meeste gevallen ook helpen om je hersenen de kans te geven om te stabiliseren. Zo kun je chill met je partner aan de slag wanneer jullie er klaar voor zijn.

Written by Team "veilig rubbertje"

Heeft geen seks hebben nadelen?

Er worden vaak grappen gemaakt over het verdienen van pandapunten als je geen seks hebt, maar heeft geen seks hebben ook echte nadelen op je lichaam? Helaas wel. In deze blog nemen we een kijkje naar deze nadelen.

Nadelen geen seks

Seks hebben heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Als je geen seks hebt zul je deze voordelen dus niet ervaren, wat een negatief effect kan hebben op je lichaam. Hieronder geven we een lijstje met de grootste nadelen.

Meer stress

Seks kan de stress verminderen. Bij seks komen er hormonen vrij die je een goed gevoel geven en stress verminderen. Het is dus vanzelfsprekend dat je iets meer stress zult ervaren als je geen seks hebt.

Vermindert het immuunsysteem

Tijdens seks worden er antilichamen gemaakt. Deze antilichamen helpen het lichaam met het bestrijden van bacteriën en infecties. Als je al enige tijd geen seks meer hebt gehad, zul je hier dus ook geen antilichamen van gekregen hebben, en zul je die op andere manieren binnen moeten krijgen.

Erectieproblemen

Je zou denken dat je na lange tijd geen seks juist makkelijker een erectie zou krijgen, maar dit is niet waar. Als je lange tijd geen seks hebt gehad kan het langer duren voordat je penis weer op gang komt. Ook vrouwen zullen minder snel nat worden als ze lange tijd geen seks hebben gehad.

Voordelen geen seks

Om op een positieve manier te eindigen zullen we het ook hebben over de voordelen van geen seks hebben. Helaas zijn er minder voordelen dan nadelen, maar het kan geen kwaad om deze toch op te noemen.

Verminderde kans op urineweginfecties en SOA’s

Het is vanzelfsprekend dat je geen soa zult oplopen als je geen seks hebt, maar het is nog steeds een plus puntje! Daarbij zul je ook minder snel last krijgen van een infectie van je urinewegen, want dit wordt ook in meeste gevallen veroorzaakt door seks.

Written by Team "veilig rubbertje"

Peggen, de nieuwe trend

Peggen is een opkomende, nieuwe manier van seks hebben. Hierbij worden de rollen omgedraaid. Bij peggen wordt de man anaal genomen met een voorbinddildo door de vrouw. Maar hoe, en misschien belangrijker nog, waarom zou je dit doen?

Hoe werkt peggen

Het concept van peggen is niet lastig. De man wordt anaal genomen met een voorbindingsdildo. Toch kunnen er wel eens een paar probleempjes komen kijken bij het peggen. Dit is omdat de man waarschijnlijk nog nooit anaal is genomen, en de vrouw heeft meestal geen ervaring met iemand anders penetreren. Daarom hebben we hier ook een aantal tips voor bij het peggen.

Tips voor bij het peggen

Bij je eerste keer peggen zijn er dus wel enkele dingen om aan te denken zodat het zo comfortabel en lekker mogelijk is.

  • Praat voordat je begint. Bij het peggen worden de rollen helemaal omgedraaid, en dit kan oncomfortabel zijn. Zorg ervoor dat jij en je partner weten waar je aan begint
  • Gebruik altijd glijmiddel bij anaal. Je anus wordt niet zelf nat, zoals een vagina dat kan. Hier moet je hem dus een handje bij helpen. Er bestaan ook speciale anale glijmiddelen, die extra lang glad blijven
  • Ga niet te hard van stapel. Bij peggen is het niet de bedoeling dat je gelijk all-in gaat. Begin misschien met een vinger, kijk of het comfortabel is.

Waarom peggen

Nu weet je wat peggen is en hoe je dit moet doen, maar waarom zou je het doen? Je kunt als man ook een anaal orgasme krijgen. Dat komt doordat de prostaat zich in de kont bevindt, en dit is de mannelijke versie van de g-spot. Het zorgt dus niet alleen voor een aparte, nieuwe ervaring, maar je kunt hier ook een orgasme van krijgen!

Written by Team "veilig rubbertje"

Condooms, hoe begin ik erover?

Het is vaak lastig om in het moment te beginnen over een condoom. Wat als je partner geen condoom wilt gebruiken? Of misschien verpest het wel het moment? Maar een condoom is wel belangrijk, daarom leggen we je in deze blog uit hoe je het beste kunt beginnen over een condoom.

Hoe begin je over een condoom?

De timing om te beginnen over een condoom kan lastig zijn, het kan vooral spannend zijn als je nog niet zoveel ervaring hebt. Vaak verwachten vrouwen van hun partner dat ze aangeven wel of geen condoom te willen gebruiken, maar dit kan het ongemakkelijk maken voor de partner. Wees dus niet bang om het initiatief te nemen om te beginnen over het gebruiken van een condoom.

  • Bedenk vooraf wat je wilt zeggen, dit kan de situatie minder spannend maken
  • Denk niet te veel aan wat je partner denkt van condooms, maar aan waarom jij het belangrijk vindt
  • Zorg voor een goede opbergplaats voor het condoom, zo kun je hem soepel tevoorschijn halen.

Wanneer begin je over een condoom?

Een andere reden dat het belangrijk is om initiatief te nemen is, zodat je niet te laat komt met het condoom, want als de vrijpartij begint, is het vaak al te laat. Om dit te voorkomen, kun je vooraf aangeven dat je een condoom wilt gebruiken. Een andere optie is om het condoom zonder iets te zeggen tevoorschijn te halen als je denkt dat het uitloopt tot seks. Dat zal meestal genoeg zeggen.

Wat als je partner geen condoom wilt gebruiken?

Er is ook een kans dat je partner geen condoom wilt gebruiken. Het is dan wel belangrijk om bij je eigen standpunten te blijven. Als je hier moeite mee hebt, kun je vooraf alvast bedenken wat je wilt zeggen als je partner geen condoom wilt gebruiken.

Written by Team "veilig rubbertje"

Misverstanden over orale seks

Mensen worden steeds meer open over seks en het wordt steeds makkelijker om erover te praten. Maar toch gaat er nog veel misinformatie rond. Vooral over orale seks worden dingen gezegd, die eigenlijk niet waar zijn. In deze blog bespreken we de grootste misverstanden over orale seks.

Orale seks moet ook veilig

Meestal komt de condoom pas tevoorschijn bij penetratie, maar het is ook belangrijk om veilig orale seks te hebben. Hoewel je natuurlijk niet zwanger kan worden van orale seks, is het zeker mogelijk om soa’s te krijgen of door te geven met orale seks.
Om soa’s te voorkomen kun je het beste ook bij orale seks anticonceptie gebruiken als condooms of beflapjes.

Mond wassen voorkomt geen soa’s

Veel mensen geloven dat je soa’s kan voorkomen door je mond te spoelen met bijvoorbeeld alcohol na orale seks. Helaas gaat dit niet zo makkelijk. Als je partner een soa heeft en je hebt orale seks gehad, is er een grote kans dat deze soa is doorgegeven.
Dit is ook het geval met hiv. Bij hiv denk je meestal aan penetratie. Hoewel de kans kleiner is om hiv te krijgen van orale seks, is het alsnog zeker mogelijk.

Orale seks heeft ook effect op je mond hygiëne

Veel mensen denken niet na over de invloed op je mond hygiëne van orale seks, maar misschien is het toch wel een goed idee om je tanden te poetsen na een blowjob. Meeste dingen die uit de penis komen zijn zuur, en daarom dus niet goed voor je tanden. Het heeft dus dezelfde invloed op je tanden als eten.

Je hoeft niet alleen je mond te gebruiken bij orale seks

Natuurlijk gebruik je vooral je mond bij orale seks, het heet niet voor niets orale seks. Maar het is zeker niet illegaal om je handen ook te gebruiken! Dit maakt de orale seks alleen maar leuker en intiemer.

Written by Team "veilig rubbertje"

Vruchtbaarheid verbeteren met voeding

Als je een kinderwens hebt, wil je er natuurlijk alles aan doen om dit waar te maken. Elk kleine beetje hulp kan hierbij helpen. Een hulpmiddel om vruchtbaarheid te verbeteren is voedsel. Er is veel eten voor zowel mannen als vrouwen die je vruchtbaarheid kunnen verbeteren. In deze blog zullen wij de beste voeding op een rijtje zetten.

Voeding voor vruchtbaarheid vrouwen

Mannen en vrouwen hebben verschillende stoffen nodig om hun vruchtbaarheid te verbeteren, voor vrouwen hebben vitamine C en een goed oestrogeenniveau invloed op hun vruchtbaarheid. Hieronder zullen we het beste eten voor vrouwen vruchtbaarheid op een rijtje zetten.

Noten

Voor vrouwen is vitamine C van groot belang bij het onderhouden van gezonde eicellen. Bij de stofwisseling komen vrije radicalen vrij die de eicellen kunnen beschadigen. Antioxidanten zoals vitamine C kunnen deze beschadiging tegen gaan.

Fruit en groenten

Voor vrouwen is het ook belangrijk om genoeg vezels binnen te krijgen. Vezels hebben veel invloed op de hoeveelheid oestrogeen. Te weinig vezels in het lichaam kan ervoor zorgen dat afgebroken oestrogeen niet snel genoeg het lichaam verlaat, hierdoor kan het nog eens opgenomen worden. Dit kan zorgen voor overmatige groei van baarmoederslijmvlies wat een slechte invloed heeft op de zwangerschap.

Voeding voor vruchtbaarheid mannen

Net zoals dat de vruchtbaarheid van vrouwen verbeterd kan worden, kan de kwaliteit van het sperma van mannen ook verbeterd worden om makkelijker zwanger te worden. Vitamine C, foliumzuur en zink zijn de belangrijkste voedingsstoffen om sperma gezond te houden. Mannen en vrouwen hebben dus verschillende voedingsstoffen nodig om vruchtbaarheid te verbeteren. Hieronder staat het beste eten om je sperma gezond te houden op een rijtje.

Oesters

Oesters zitten vol met zink, die helpen bij het maken van testosteron voor de man. Dit helpt op zijn beurt weer met de gezondheid van het sperma. Maar dat is niet de enige manier waarop de oester helpt met het zwanger worden. Door de oester zul je je lust ook vergroten, waardoor de seks niet alleen nuttiger wordt, maar ook nog leuker!

Aardbeien

Zoals eerder al verteld is, is vitamine C ook belangrijk voor de ontwikkeling van je sperma. En deze voedingsstof is terug te vinden in aardbeien. En daarbij hebben aardbeien, net als de oesters, nog een extra effect. Ze verbeteren ook de bloedsomloop, dat betekent dus ook de bloedsomloop naar de penis.

Supplementen voor zwangerschap

Het is natuurlijk ook mogelijk om deze voedingsstoffen aan te maken met de hulp van supplementen als je hier echt een tekort aan hebt. Bij mannen is het bijvoorbeeld een optie om supplementen te halen voor zink, testosteron of vitamine C. Voor vrouwen is het mogelijk foliumzuur of omega 3 visolie supplementen aan te schaffen.

1 2 3 7