Written by Team "veilig rubbertje"

Hoe voorkom je vroegtijdige ejaculatie?

Te snel klaarkomen is het meest voorkomend probleem voor mannen tijdens seks. Wel 30% van de mannen hebben hier last van. Vroegtijdig klaarkomen kan voortijdig genoemd worden als je binnen 2 minuten klaarkomt. Dit is natuurlijk niet gewenst, zowel voor jou als je partner. In deze blog bespreken we hoe vroegtijdige ejaculatie ontstaat en wat je er tegen kan doen.

Wat zorgt voor vroegtijdige ejaculatie

Er zijn twee oorzaken voor vroegtijdige ejaculatie. Bij sommigen kan dit probleem levenslang een probleem blijven, en bij anderen kan dit sneller verholpen worden. Hoe ontstaat dit probleem? Vroegtijdige ejucalatie wordt onder andere verooorzaakt door:

  • Mentale problemen als gevolg van seksuele mishandeling of trauma
  • De cultuur waarin je bent opgegroeid
  • Dat seks als taboe behandelt wordt, kan dit gevolgen hebben voor je seksuele prestaties
  • Verschillende omstandigheden zoals een te hoge bloeddruk, ziekte, drinken of roken
  • Relatieproblemen zoals verschillende behoeftes, slechte communicatie of ongerustheid

Wat moet je doen tegen vroegtijdige ejaculatie

Er zijn meerdere hulpmiddelen om vroegtijdige ejaculatie te voorkomen. Dit kan met behulp van medicatie of met technieken die je kunnen helpen later klaar te komen. Ook is het belangrijk om je mentale gesteldheid te analyseren.

Vermoed je dat je vroegtijdige ejaculatie voortkomt door een mentaal, emotioneel probleem? Zoek dan hulp bij een professional!

Voor de mannen die denken dat het probleem voornamelijk lichamelijk is, hebben we een aantal behulpzame manieren om van je vroegtijdige spuitpartij af te komen. Hieronder vind je een lijst met technieken die je thuis gewoon kunt gebruiken. Als laatste zullen we je ook vertellen over de medicatie.

Kegel oefeningen

Het is wel bekend dat vrouwen kegel oefeningen kunnen doen om orgasmes beter te laten voelen, maar deze oefeningen hebben ook een voordeel voor mannen. Door je bekken te versterken krijg je meer controle over je ejaculatie en zul je minder snel klaarkomen. Ook zal je orgasme heftiger zijn en meer voldoening geven.

Masturbatie

Als je al weet dat je seks gaat hebben is het ook geen slecht idee om enkele uur van tevoren te masturberen. Dit verminderd de lust, spanning en gevoeligheid van je penis voor als je seks gaat hebben. Het belangrijkste is dat je door je hele “zaadvoorraad” (is dat een woord?) heen bent. Hierdoor focus je niet alleen meer op klaarkomen en kun je meer opgaan in de beleving. Zorg er wel voor dat je voldoende hebt gegeten, zodat je zo goed mogelijk kunt presteren. Nog meer van dit soort tips nodig? Lees dan dit artikel!

Voorspel

Voorspel verlengen is ook geen slecht idee. Tijdens het voorspel kun je je meer focussen op je partner, er zijn ook meer manieren om intiem te zijn dan alleen penetratie. Daarbij zul je je zelf minder snel klaarkomen als je te druk bezig bent met je partner. Er is bij voorspel wel een “Sweet Spot” die je moet vinden (letterlijk en figuur). Te lang voorspel kan namelijk zorgen voor vroegtijdige ejaculatie. Het advies is dus: testen, testen en testen!

Mentale gezondheid

Mannen maken zich vaak veel zorgen over hun prestaties in bed. Zoals eerder besproken is kan dit ook tot problemen bij de seks en voortijdige ejaculatie. Deze gedachten kunnen voorkomen uit verschillende dingen zoals jeugdtrauma’s of cultuur. Bespreek in dit geval je problemen met je partner of met een therapeut. Dit kan helpen met je ongerustheid en kan de intiemheid tussen jou en je partner verbeteren.

Gebruik speciale condooms

Het is ook een optie om speciale condooms te gebruiken. Deze vertraagde condooms bevatten een beetje Benzocaïne. Dit heeft een licht verdovende werking op de penis waardoor je het langer kan volhouden in bed. Ben je benieuwd naar de soorten vertragende condooms? Check dan onze blog over vertraagde condooms. In deze blog worden ook verschillende seksstandjes besproken die het klaarkomen ook kunnen uitstellen.

Medicatie

De behandeling voor vroegtijdig klaarkomen kan helpen met het probleem, maar zal het nooit volledig genezen. De medicijnen die gebruikt worden om klaarkomen te vertragen zijn priligy en EMLA. Priligy een antidepressiva die de serotonine in het lichaam verhoogt. EMLA is een crème die de penis minder gevoelig maakt. Beide deze producten kunnen bij de apotheek of online besteld worden.

Heb jij nog goede tips die mannen kunnen gebruiken om minder snel klaar te komen?
Laat het ons (anoniem) weten, anderen zullen je dankbaar zijn!