Wat is een natte droom?

Heb je weleens een natte droom gehad en vraag je je af wat dit nu eigenlijk is? Een natte droom is een spontane zaadlozing tijdens de slaap en heeft meestal niets met je (seksuele) dromen te maken, het is eigenlijk gewoon een biologische reactie van je lichaam. In dit artikel wordt besproken wat de oorzaak van een natte droom is en hoe die voorkomen kan worden. Ook wordt het verschil tussen de natte droom van mannen en vrouwen uitgelegd.

Natte droom oorzaak

De oorzaak van een natte droom ontstaat in de REM-slaap. Dit is de fase van je slaap waar je hart sneller klopt, de toevoer van bloed naar je penis of vagina stijgt, je ademhaling versnelt en je droomt ook het meest. De dromen die je hebt tijdens je ‘natte droom’ kunnen van seksuele aard zijn, maar dat hoeft niet. Het kan zijn dat je overdag aan seks heb gedacht of juist totaal geen seksuele gedachten heb gehad gedurende de dag. Hormonen dragen ook bij aan de oorzaak van een natte droom, daarom heb je er in de puberteit meer last van.

Natte droom voor mannen en vrouwen

Er is geen groot verschil tussen de natte droom van een man en de natte droom van een vrouw. Bij de natte droom van een man gaan de zwellichamen naar de penis en bij een natte droom van een vrouw naar de schaamlippen. Mannen hebben vaker natte dromen op jongere leeftijd, namelijk in de puberfase. Dit komt doordat de hormonale veranderingen tijdens de adolescentie het grootst zijn. Mannen krijgen ook meerdere malen per nacht een erectie, wat de kans op een natte droom vergroot. Vrouwen kunnen net zo vaak een natte droom krijgen, maar zijn zich er niet altijd van bewust. Dan zou de vrouw wakker moeten worden tijdens of net na het orgasme. Een natte droom van een man zorgt ook altijd voor ejaculatie, terwijl vrouwen ook vaginale afscheiding kunnen hebben zonder een natte droom gehad te hebben.

Natte droom voorkomen, kan dat?

Je kunt een natte droom voorkomen met een aantal technieken als je het vervelend vindt om een natte droom te krijgen.

• Door niet op je buik te slapen worden je genitaliën niet gestimuleerd door je beddengoed en zul je dus minder snel een natte droom krijgen.
• Het hebben van seks of masturberen kan de kans op een natte droom ook beperken, omdat je lichaam minder de behoefte heeft om oud sperma te lozen.
• Stress kan de oorzaak zijn van je natte droom, daarom is het belangrijk om je lichaam te ontspannen in het uur voordat je naar bed gaat. Dit doe je met een meditatie van een kwartier waarbij je op je ademhaling concentreert. Je gedachten in een dagboek schrijven of een boek lezen.
• Als je je zorgen maakt om je natte dromen kun je met een therapeut praten. Een therapeut kan je geruststellen en kan je helpen om je gevoelens beter te kunnen begrijpen.

Hoe krijg je een natte droom?

Kun je bewust een natte droom krijgen? Nee, helaas kan je niet bewust een natte droom krijgen door bijvoorbeeld veel aan seks te denken. Wel zijn er een aantal acties die je kan ondernemen om een natte droom te stimuleren. Door een tijdje droog te staan heeft je lichaam de behoefte om oud sperma te lozen. Nu kun je juist het best op je buik slapen om zo je genitaliën te stimuleren, hier krijg je sneller een natte droom van. Stress kan ook een natte droom veroorzaken, dus in theorie zou een rondje rennen voor het slapen dit kunnen stimuleren. Probeer deze acties uit als je een natte droom wil stimuleren!