Wat is libido?

Het woord libido is tegenwoordig een heel normaal woord geworden in onze taal. Je vrienden gebruiken het steeds vaker of je hebt er wel eens van gehoord online. Maar wat betekent libido nou eigenlijk? In dit artikel wordt dat allemaal haarfijn voor je uitgelegd.

Wat betekent libido?

Libido (ook wel bekend als geslachtsdrift) is een woord dat uit het Latijns komt. Libido is een term die aanduidt in hoeverre een persoon behoefte heeft aan sexualitieit, de drift naar seksuele activiteit en het verlangen naar lichamelijk genot. Een aantal synoniemen voor libido zijn; lust, verlangen, begeerte en genegenheid.

Wat is een hoog libido?

Een hoog libido wordt gedefinieerd door het ervaren van een bovengemiddeld sterk verlangen naar seksuele activiteit. Dit verlangen is niet alleen sterker bij een hoog libido maar het komt ook vaker terug. Dit betekent dus dat mensen met een hoog libido veel behoefte hebben aan sexualiteit en als ze dit niet krijgen ze prikkelbaar kunnen worden. Echter is het libido ook maar een psychische maatstaf en wordt alles vergeleken met het ‘normaal’ gemiddelde. Sommige mensen vinden het normaal om 3 keer per week seksuele activiteit te hebben en andere vinden het normaal om het elke dag te doen. Dit betekent dus dat er eigenlijk geen goed of fout is.

Wat is een laag libido?

Naast het hebben van een hoog seksueel verlangen, komt een laag seksueel verlangen toch vaker voor. Zo geeft 20% van de vrouwen en 15% van de mannen aan dat ze last hebben van een verlaagd verlangen en hier wat aan willen doen. Mannen met een laag libido kunnen soms last hebben van erectieproblemen. Ze hebben bijvoorbeeld geen zin in seks door stress of ruzie met vrienden en het kan daarom lastig worden om een erectie te krijgen. Vrijwel elke man heeft dit wel eens, dus je hoeft je helemaal geen zorgen te maken als dit wel eens is gebeurd. Echter kan het wel voor spanningen zorgen in een relatie als de andere wel een hoge seksdrift heeft.

Oorzaken van een laag libido

Het hebben van een verlaagd seksueel verlangen kan vele oorzaken hebben, hieronder staan de meest voorkomende oorzaken van een laag libido:

• • Geslacht
  • (Relatie)problemen
  • Emotionele gevolgen
  • Traumatische gebeurtenis
  • Gevolgen van stress
  • Onzekerheid
  • Gebruik van bepaalde medicatie
  • Onprettige gedachten

 

Effect van hormonen

Het libido kan veel verschillen tussen meerdere personen en dit verschil hangt vaak samen met de hormonen in het lichaam. De puberteit speelt hierbij een hele grote rol, in deze tijd verandert de hormonale balans veel in een korte periode. Zo spelen testosteron en oestrogeen ook grote rollen. Het hormoon testosteron hangt samen met het verlangen. Als je veel testosteron hebt des te groter het verlangen is, weinig testosteron staat gelijk aan een lager verlangen.

Verschil tussen mannen en vrouwen

Niet alleen hormonen hebben invloed op het libido maar het geslacht speelt ook een grote rol hierin. Zo heeft de gemiddelde man zijn testosteronpiek vanaf zijn 20ste levensjaar, terwijl de gemiddelde vrouw deze piek pas behaalt tussen haar 30ste en 40ste levensjaar. Daarnaast speelt de menstruatiecyclus ook een grote rol bij vrouwen. Wanneer een vrouw aan het ovuleren is neemt het testosteron hormoon in haar lichaam toe en hiermee dus ook het verlangen naar seksuele activiteit. Wanneer de vrouw de overgang bereikt, neemt het testosteron weer af, dus ook het seksuele verlangen.

Tips om het libido te verhogen

Veel mensen met een laag libido zoeken vaak een manier om deze te verhogen. Snel keren mensen al naar onnatuurlijke middeltjes zoals pillen of crèmes. Maar er zijn ook natuurlijke manieren om het libido te verhogen. Seks is een groot en belangrijk deel van een relatie, hier moeten beide personen aan werken om het zo leuk en spannend mogelijk te houden. Hieronder staan een aantal tips waardoor je je libido kan verhogen en meer pit kan krijgen in je seksleven:

• • Zorg voor intieme momenten
  • Communiceer met elkaar
  • Zorg voor variatie
  • Eet en drink gezond
  • Gebruik glijmiddel
  • Houd het spannend
  • Een koude douche; uit meerdere onderzoeken is gebleken dat een koude douche positieve effecten heeft op de gezondheid en het libido verhoogt

 

Libido verhogende middelen voor mannen en vrouwen

Er zijn verschillende soorten hulpmiddelen om het libido te verhogen, zowel voor vrouwen als voor mannen. De drie meest voorkomende libido verhogende middelen staan hieronder op een rijtje.

Pillen

Als mannen last hebben van erectieproblemen kunnen ze altijd een erectiepil proberen. Echter worden deze pillen als medicatie gezien en heb je dus een voorschrift nodig van je (huis)arts. Daarentegen is het tegenwoordig wel mogelijk om erectiepillen (online) te kopen maar de kwaliteit is niet altijd even betrouwbaar. Als er tekens zijn van bijwerkingen raden wij je aan om onmiddellijk te stoppen met de pillen. Bepaalde pillen zijn echter prima om in te nemen. De voordelen van erectiepillen zijn dat het het libido redelijk snel verhoogd en het is makkelijk in te nemen met een glaasje water.

Stimuleren crèmes/gels

Stimulerende crèmes/gels zijn beschikbaar voor mannen en vrouwen. Let echter wel goed op het etiket aangezien bepaalde producten maar voor één geslacht is bedoeld. De bedoeling is dat de crème/gel wordt aangebracht op de huid, in dit geval dus de penis en vagina. Redelijk snel na het aanbrengen krijgen vooral vrouwen erg veel zin in seksuele activiteit.

Afrodisiacum

Afrodisiacum is een bestanddeel, voedingsmiddel of kruid waardoor je zin krijgt in seks. Dit bestanddeel zit in meerdere alledaagse producten verwerkt en is een natuurlijk product. Afrodisiacum is ook los verkrijgbaar in een vloeibare vorm. Uit het flesje haal je een aantal druppels en die doe je door een drankje of glaasje water heen, een tijdje na het drinken zorgt het voor een seksuele opwinding. Hieronder staat een top 10 voedingsproducten waar Afrodisiacum van nature in zit:

1. 1. Honing
   2. Oesters
   3. Chocola
   4. Knoflook
   5. Vijgen
   6. Basilicum
   7. Bananen
   8. Avocado
   9. Amandelen
   10. Asperges